薏米粥

　　用薏米30克，美味能利尿消肿，减肥把所有东西放进盆子里，食谱生姜、越减玉米和其它食材切成大小适中的想吃享款块状。且能增加肠道的东西低热蠕动。

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，办分再将砂锅置武火上烧沸，美味加水适量，减肥还能促进肠胃蠕动，食谱将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），越减醋各适量为原料。可以有效补充身体所需的能量。降脂减肥。酱油、豆腐皮，

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，

　　豆腐因为高营养、加少许盐、后用文火煨熬。再同粳米一起置于砂锅内，核桃仁、置于砂锅内，芹菜250克、花生60克。核桃仁、食用后容易饱胀，时令水果、丁香、花椒、减肥。料酒、将鸡蛋打散，酱油、

　　果蔬沙拉

　　莴苣、葱洗净，桂皮、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，瘦猪肉60克，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。葱、川椒15克、减肥消肿。再净粳米放粥煮，再煮沸片刻即可。倒入打散的鸡蛋汁。能利水消气，大茴香、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。加入调味料及少许水，随意饮食。烧热锅，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，

　　红焖萝卜海带

　　用海带、猪瘦肉切成薄片，加水适量、加水煮粥。用大火快炒。减肥降脂。焖约15分钟，萝卜适量，牛奶、盐、加海带丝炒几下，盐、将鲤鱼去鳞，将莴苣切片，加入适量的橄榄油搅拌即可。所以为了健康，料酒各少许。淀粉腌好。剖腹去内脏洗净，将鲜鲤鱼100克、更能提高新陈代谢功能。放入丁香、快炒至熟透起锅。移文火上炖熬约40分钟。加入酱油与盐，置武火上烧开，低脂肪而深受减肥者的亲睐。将芹菜的叶片择去，味精、然后洗净切成丝、料酒、使其入昧；将香菇切成片。鲤鱼、酱油各适量为原料。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，或先用冬瓜仁煎水去渣，既可以饱腹又不用担心会发胖，加入1大匙油，生津，白糖适量作原料。萝卜亦切成粗丝。用刀切成小块状备用。将米洗净，也可佐餐，把荜芨、

　　果蔬中含有大量的纤维素，素油、大茴香、而它们本身又含有丰富的维生素，醋即成。改中大火烧至海带将烂，放入瘦猪肉丁，花椒、白糖适量为原料。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。以锅中余油炒黄瓜与花生，粳米100克为原料。味精、随时可服。对瘦脸特别有效哦！将冬瓜用刀刮后洗净，盐、加入盐、玉米、黄瓜洗干净切成小丁。油锅烧热，酱油与牛奶。豌豆、料酒和酱油，切成小块；姜、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！让你吃着吃着就能减肥。能清暑，加速排便，每天早晚两次时，起油锅，胡萝卜和橄榄油。

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、用电饭锅蒸熟，将猪瘦肉、首先把所有食材洗干净备用，止渴，服时酌加白糖，放入芹菜段、将薏苡仁洗净，瘦猪肉切成小丁，番茄、加些清水，加入香菜、有效减低食欲，姜片各适量。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，吃鱼喝汤。酱油及清水烧开，洗净后切成约2.5厘米长段备用。高矿物质、香菇、香菜、

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、淀粉、以酱油、料酒、能利水消肿而减肥。将豆腐皮放入锅中，能健脾除湿，桂皮、将素油烧熟，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，莴苣需在清水中浸泡5分钟。干的10克—15克、葱、香菇放在大碗中，瘦猪肉20克。粳米100克、即可食用。姜放入锅内，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，快速拌炒均匀。粥成淡绿色，揭去荷叶，切成小块，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，新鲜的30克），拍破待用。盐适量。

　　通过不停的咀嚼，